blogcloningan.blogspot.com - Agar Memiliki Umur Panjang dan Sehat Kuncinya adalah hidup sehat. Cara ini mungkin mudah dikatakan, namun faktanya banyak orang sulit menjalani. Ikuti tujuh saran menurut Amerikanki.com, kemungkinan hidup sehat dan lebih lama akan kita rasakan.
1. Bersantai
Sudah seharusnya setiap orang memiliki waktunya sendiri-sendiri untuk bersantai melepas kejenuhan dan kepenatan dari rutinitas sehari-hari. Lakukanlah ini meski hanya dalam waktu sepuluh menit. Bersantai atau mengistirahatkan diri sejenak sangat baik untuk kesehatan jiwa.
2. Hindari stres
Kebanyakan orang kerap kali mengalami ini. Stres, faktanya memang sulit untuk dihindari. Namun, yang terpenting adalah bagaimana mengatasinya terutama dalam situasi yang sangat menyulitkan. Pasalnya, stres dapat menyebabkan berbagai penyakit menggerogoti tubuh kita. Dalam jangka panjang menyebabkan penuaan dini sedangkan yang paling sering kita temui sehari-hari, stres menyebabkan timbulnya jerawat. Maka dari itu, salah satu cara terbaik untuk hidup lebih lama adalah meminimalisir dan menghilangkan stress dari kehidupan kita.
3. Terapkan Diet sehat
Perbanyak konsumsi biji-bijian, buah dan sayuran akan membantu menyeimbangkan antara mood dan kesehatan. Ini merupakan komponen penting agar hidup lebih lama dan sehat. Terapkan diet sehat dan pastikan kurangi makan-makanan cepat saji. Berikan nutrisi pada tubuh dengan pilihan-pilihan yang menyehatkan.
4. Olahraga
Ini merupakan kunci utama jika ingin hidup lebih lama. Berolahraga akan mengurangi resiko diabetes, kanker, dan bahkan alzheimer. Membiasakan diri dengan rutin olahraga dapat meningkatkan kesehatan jiwa dan fisik. Lakukanlah ini secara rutin dan teratur.
5. Ambil keputusan yang benar
Ketika sehari-hari berperilaku berdasar keputusan yang benar, kita membawa diri ke arah yang lebih positif. Bantu orang yang membutuhkan, mendengarkan teman Anda yang melalui masa-masa sulit, mengucapkan terima kasih pada orang tua dan biarkan mereka tahu bahwa benar-benar peduli. Membuat pilihan yang tepat setiap hari akan membantu kita berada di jalan untuk kehidupan yang lebih panjang.
6. Berpikir positif
Sejumlah penilitian menunjukan orang yang selalu optimis akan lebih sukses dan hidup lebih lama dibandingkan dengan mereka yang pesimis. Jadi, sering-seringlah tersenyum setiap harinya meskipun sedang dalam masa sulit. Sikap yang positif akan membawa kehidupan menjadi lebih mudah dan menyenangkan.
7. Kejarlah cita-cita
Jika ingin menjadi seorang insinyur, pengacara, dokter atau penari, pastikan untuk mengikuti impian itu. Berikan kemungkinan besar untuk membuat impian menjadi kenyataan, tidak peduli berapa kali kegagalan didapat di masa lalu. Berhenti berharap dan mulai bekerja menuju impian.
Baca Juga :
Minum Teh Setelah Makan Sangat Berbahaya Bagi Kondisi Pencernaan
5 Manfaat Es Batu Untuk Kulit Wajah
6 Cara Mengatasi Insomnia
5 Cara Menolong Orang Yang Tiba-Tiba Jatuh Pingsan
7 Cara Membuat Bibir yang lembut dan halus
0 komentar:
Post a Comment